L’ACQUA FITNESS Musica e ginnastica si compenetrano nell’ambiente acustico che, per le sue caratteristiche, rende allo stesso tempo tutto facile e difficile. Facile perché il galleggiamento impone al corpo quella sensazione di mancanza di gravità che allontana dalla mente problemi ponderali rendendo normali le goffaggini degli arti. Difficile perché l’acqua non è rarefatta come l’aria e i movimenti, specie se veloci e decisi costano fatica e forse sudore, anche se poi la cosa non si nota. L’acqua essendo molto più densa dell’aria determina una resistenza circa dieci volte superiore per cui quando ci muoviamo in essa è come se ogni spostamento fosse fatto contro un ostacolo perciò i movimenti sono più lenti e difficoltosi da eseguire. Nella ginnastica in acqua abbiamo la possibilità fin dalle prime sedute di sottoporci ad un carico di lavoro moderatamente intenso senza conseguenze soprattutto quelle legate alla presenza di acido lattico nei muscoli, in quanto grazie all’azione di massaggio dell’acqua ed il maggior scorrimento del torrente sanguigno, questo difficilmente si accumula. La ricerca della forma fisica e di un aspetto estetico soddisfacente, la possibilità di scaricare lo stress accumulato nella quotidianità, il piacere e lo sentirsi bene sono i punti di riferimento basilare di quello che oggi definiamo come fitness in acqua, cioè il benessere globale, quello che influenza positivamente sia il nostro corpo che la nostra mente. Non si pensi che la ginnastica in acqua sia una bacchetta magica che risolve ogni tipo di problema, ma più semplicemente è un modo per avere tutti i benefici che le attività motorie in genere regalano e che in acqua si ottengono molto più facilmente. Con la ginnastica in acqua il sistema respiratorio migliora la sua efficacia in quanto i muscoli inspiratori sono costretti a “lavorare” contro la pressione dell’acqua; l’alternanza di pressione e depressione che si crea durante il movimento porta beneficio sia alla circolazione sanguigna che la sistema linfatico migliorando al contempo l’elasticità del derma; il tono muscolare si evidenzia con un lavoro svolto sempre contro resistenza; il consumo calorico si attesta a livelli più alti di quelli terrestri a causa della dispersione calorica e del carico costante. La maggiore quantità di sangue presente nelle vene del torace e il conseguente maggior afflusso di sangue al cuore si traduce anche in una maggiore distensione da stiramento dell’atrio destro che è la camera del cuore. In queste condizioni l’atrio destro produce u ormone l’ANP. Questo ormone agisce sul rene aumentando la quantità di sodio e conseguentemente di acqua eliminata con le urine. L’apparato osteo-articolare è meno sollecitato.Ciò si traduce in un minor rischio di infortuni ma soprattutto determina la possibilità di svolgere lavoro muscolare anche in presenza di alcune patologie articolari. L’acqua fitness può essere suddivisa e classificata con differenti terminologie che indicano e definiscono in modo più specifico i contenuti delle lezioni e gli attrezzi da utilizzare: Acqua Gym Acquaerobica Acqua Circuit Acqua Step Acqua Gag Ecc..ecc..
Orari e turni:
Acqua Fitness & Acquatraining:
Lunedì, Mercoledì, Venerdì 8.30 - 9.15 - 14.00
Lunedì, giovedì, 19.00
